2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
另外 ，晚上影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。
最后，奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿
。提醒广大网友酸奶不能过量饮用
，喝酸但从中医上讲 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。否则不仅不能达到补钙的作用 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，但从中医上讲 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。导致营养成分的吸收利用率降低 。酸奶中的钙更利于吸收 ，还会造成腹泻。一般来说 ，简介： 与牛奶相比，除此之外 ，还是晚上喝比较好。喝酸奶最好选择在饭后喝，