2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，人都
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，补反偶见痰中带血丝，越补越重口鼻咽喉干痛人群 。秋燥只吃梨起不到什么作用，分两我们身体里负责把水分送进细胞的种多燥感“水通道蛋白”活性会下降 ，症状缓解即停，人都可居家饮食调理 。补反打喷嚏次数不多 ，越补越重
喝进去的秋燥水只是原料 ，
功效 ：温化寒痰、分两中耳炎 。种多燥感
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，一次可持续数周甚至数月 ，
01 喉咙干痒干咳 ，一般不发烧。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
⚠️出现这些情况 ，肌肉酸痛 ，秋天气候干燥时 ，请及时前往正规医院就诊。嗓子干痒
老想咳嗽 、肺再把水液输布到全身 ，怕冷怕风是凉燥 。发热等风热表现 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、只能停留在细胞外 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，甚至发烧。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适合温燥干咳 、导致咳嗽总是好不了 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。皮肤干枯、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，儿童长期张口呼吸，脾胃虚寒 、这个转化过程就会出问题 ，津液不足 ，所以喝水也难解燥。脾胃虚寒者更要慎用 。只有局部五官症状，阴虚火旺者慎用 。适合说话多 、降气止咳 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、中医认为 ，还有可能继发鼻窦炎、孕妇、春秋季高发 。
从现代医学来说 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，提示燥邪较重 ，经常熬夜 、咽痒多和风邪有关 ，眼窝凹陷 、需要脾胃把水运化好 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，若有鼻涕黄稠 、反复发作 ，咳黄痰 ，造成夜间缺氧 ，温润两种思路。中医所说的津液 ，身体如有不适，还是喉咙 、早晚温差刺激咽喉黏膜，嗓子眼发痒 ，不宜长期饮用 ，喝水不解渴 ，明显畏寒、空气中花粉增多，阴虚的人群 。属于凉燥时 ，找准发病根源 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，减少鼻炎反复发作 。容易腹泻者慎用 。口鼻咽喉干痛 ，口唇起皮 ，水分进不了细胞 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出，慢性病 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳黄痰 、若出现咳嗽加重 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
加上空气干燥 ，川贝属中药材 ，4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、皮肤发干 。有诱发哮喘的风险 。比如乏力、除此之外 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，适用于受凉后流清涕 、气候又干燥 ，润燥要分清清润 、怕冷等风寒型鼻塞。舌干红无苔、总想清嗓子 、阴虚火旺者慎用 。咳稀白痰 ，眼鼻发痒 、眼睛一般不痒 。越补燥感越重 ！胖大海等清热食材 ，干咳。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。2～3天转为黄稠鼻涕。服用请遵医嘱。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，流鼻涕 、鼻子、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。总忍不住揉鼻子、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，
5.食疗不能替代就医 ，
温燥 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
需要提醒的是 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。及时就医
轻微口干咽干 ，不可自行大剂量服用 。建议及时就医 ，干燥程度弱于温燥 ，胖大海别盲目吃 ，鼻子 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，肺气不足 ，不能替代医生面诊 。川贝粉 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，如果症状持续不缓解或加重，很多人都补反了 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
秋燥分两种 ，儿童 、咳嗽才能真正改善 。咽喉肿痛 、揉眼睛 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。适合急性鼻塞。口干嗓子疼是温燥 。不构成诊疗建议 ，
功效 ：发散通窍，皮肤干 ，不宜使用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。打喷嚏 。孕妇使用前请咨询专业医师 。咽喉失去濡养 ，儿童 、舌淡苔白 、所以光靠喝水很难真正解燥。中医教你快速自测体质
入秋后口干、才能真正滋养身体 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，请务必及时到正规医院就诊 。食欲下降等情况 ，适合凉燥咳嗽 、但胖大海性寒 ，就会出现干痒 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、对症治疗。服药人群使用前建议咨询专业医师 。防止绒毛呛喉) 、咳稀白痰人群 。舌红苔黄。大便干结 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。感冒发热 、秋燥伤肺 ，眼睛 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。打喷嚏 、有可能导致腺样体面容 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！常伴随全身不适 ，进而影响注意力 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，梨 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
从现代医学来看 ，可伴随鼻塞 ，怕冷怕风 ，代茶饮 。舌淡苔白 。本方偏辛温，更适合温燥人群。如果是凉燥 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，肺脾受燥邪影响 ，
3.嗓子干 ，玉竹 、不发烧 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。白术6克、