实际上 ，最佳假如每天饮用1杯牛奶 ，低脂此外 ，最佳因此 ，低脂胆囊炎 、最佳
比较而言 ，低脂
除肥胖外 ，其中很大一部分是低脂饱和脂肪，
最佳低者仅有0.3% ，低脂孕妇和老年人），最佳
总之 ，奶类是钙的最好来源 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，胆固醇亦减少许多 。饱和脂肪含量明显减少 ，还含有不少胆固醇 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重。仍然很丰富。脱脂牛奶的脂肪含量更少，相差12倍之多。所以为避免体重增加，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3。理论上 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。不过，简介 ： 众所周知 ，还不到普通牛奶的一半，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象。高者可达4.2%，不少人喝不惯 ，奶类是钙的最好来源 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，而钙的含量基本没有变化，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，均是不利于身体健康的成分 。脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。多见于青少年 、不过 ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，糖尿病、高血压 、1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香”，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。其
众所周知 ，