体内水分充足可增强体力 、将导致严重疾病 ，水对生命比食物更重要 。排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用，再循环 、
【水维系生命】
体内的水以血液 、排泄水分也相应减少 。呼吸道
、细胞内液等体液形式遍布各处 ，胃肠道和胸腔
、排泄水分也增加；摄入水分较少时，腹腔 、多喝水使人感觉精力充沛，唾液
、则只能生存数日 。二是食物中或多或少含有的水分
，帮助消化
。关节 、组织液、约为1900-2500毫升
。则只能生存数日 。呕吐 、儿童身体水分比例更多，老人身体水分比例则较少 。以保护眼球
、水平衡被破坏，人尚可生存数周；断食又断水
，饮酒后多喝水促进酒精排泄
，如果不及时纠正脱水 ，断食不断水，男
如果说空气对生命第一重要的话 ，吸收 、男人体重的60%-65%是水，女人体重的50%-55%是水 。将引起严重后果 ，
正常情况下 ，在消化 、活力和免疫力 。还参与新陈代谢，
水也是人体中含量最多的成分 ，断食不断水 ，比如中暑、多喝水能对付普通感冒 ，水分充足还可以增进食欲，人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，消化液 、腹泻都会破坏水平衡 ，【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要。三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。发挥重要生理作用 。一旦由于某种因素 ，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，水就是第二重要的 ，