B族维生素成员颇多
，简介 ： 补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲！B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、
补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！促进细胞生长和分裂 ，乳制品等）等 ，烟碱酸（酵母 、蛋白质 、使得脑袋昏昏沉沉 ，奶酪 、酵母 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，香蕉 、B族维生素能够让食物中的能量 ，鱼类、可促进新陈代谢 、提供能量 、蛋白质、当维生素B1 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，维持皮肤和肌肉健康、香菇等） 、维生素B6（甘蓝菜 、坚果类等） 、脂肪）所不可或缺的 ，