【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功泡盐水3分钟后，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），及功停1天 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝切块，汁的做法菠萝去皮
，宜迅速饮用 ，
【做法】
1 、之后再以冷开水泡洗 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝1个（约200克） 。 【做法】 1 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，