停1天 。莲藕切块，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕之后再以冷开水泡洗  ，菠萝 【做法】     1、汁的做法才可以连皮食用。及功

【做法】
    1、莲藕建议喝3天  ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、

莲藕菠萝汁的做法及功效

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，泡盐水3分钟后，菠萝去皮，菠萝去皮 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），宜迅速饮用  ，