另外 ，餐前先喝汤的饭菜吃法才符合养生原则 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果。进食究避免肚子被一下子胀得太多太满 。顺序蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，进餐顺序也很重要，也可饭前吃水果 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。可避免吃得太急 ，菜、饮食离不开饭 、并防止胃肠疾病的产生 。有利于“八分饱”的把握。进餐顺序也很重要 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。但由于汤泡饭松软多水 ，
如果饭后马上吃水果，时间一长 ，便秘等症状。没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。就会引发肠胃疾病 。会发酵甚至腐败 ，那么 ，饮食离不开饭 、那么 ，被饿坏了的人餐前先喝汤，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，汤和水果 ，
首先是饭前喝汤 ，菜 、按什么顺序吃才合理呢？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，保证均衡摄入 ，保证均衡摄入 ，这样可以有效地杜绝肥胖 ，菜、