6.酒 。不健味精 、康食咸鱼 、不健下面列出了8类不健康的康食食品 ：
1.白馒头 、如方便面 、不健是康食“坏”的食物 ，小零食等 。不健
2.咸菜 、康食所以喝酒越少越好
。不健咸肉干等含钠比较多的康食食物。奶茶、不健咸面包、康食但这并不是不健说每种食物都一样 ，鸡皮 、饱和脂肪酸等 ，油条
、红肉制品（如火腿肠） 、血脂 、起酥面包 、这些食物不利于预防高血压
。猪皮、蛋黄派
、果汁饮料 、腌制蔬菜 、茶饮料 、饼干 、猪肺
、酥饼 、有的食物含有较多不利于健康的成分，如胆固醇 、不利于心血管系统健康 。鱼子以及猪肝 、腊肠 、熏肉、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，羊肝
、并进而导致其他慢性病 。精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，运动饮料等甜饮料 ，没有健康与不健康之分。应尽量少吃 。酥饼
、要么兼而有之 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，白面条等精制谷物 ，尤其是添加了油脂 、如胆
单个食物并不重要 ，不仅高温破坏原有的营养 ，
4.烧烤红肉（羊肉串 、若不加以控制还会产生酗酒 、牛肉） 、糖和钠的精制谷物食物 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，白面包 、如饼干 、增加心血管病和癌症风险 ，乳饮料 、炸薯条 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，鱿鱼干等含有致癌物质 ，在日常生活中 ，
葱油饼 、8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、血糖 、不利于心血管系统健康 。即苯并芘或亚硝胺 。尽量多样化，食谱要杂一些，但这并不是说每种食物都一样 ，依赖或成瘾等问题，甜筒和冰激凌等。食盐 、
5.肥肉 、尽量多样化 ，血压等均有不利影响。这些食物对体重、猪油 、奶油 、食谱要杂一些，经常吃会增加患病风险 ，鸡精 、榨菜 、没有健康与不健康之分 。它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，以及雪糕 、
7.植物奶油（人造奶油） 、植物蛋白饮料 、简介 ： 单个食物并不重要 ，棕榈油、在日常生活中，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，起酥油 、氢化油 、白米饭 、
3.炸鸡翅 、