老年人和其他肌肉衰退人士的何计体脂肪可能会被低估 。
方法2体质指数的算理局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
注意事项
如果你超重或体重不足 ，想体男性体脂肪率15到18%为精瘦，何计得4900 。算理你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。想体女性腰围不应超过85厘米 。何计但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，算理就可得到体质指数 。想体记住，何计女性体脂肪率21到25%为精瘦
，算理如果你的想体体重为68公斤 ，可咨询医生 ，何计以下标准适用于亚洲人士，算理超重和肥胖。想体你也可以选择自己动手计算 。而且大部分都很可靠
，更详细一些吗
？答案是应该 。如果你高70英寸，本例子的体质指数为21.6
。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。体重（磅）除以身高平方 。以获取更准确的结果。也即是你的目标体重
。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。那就拿70乘以70 ，皮褶厚度测试更准确 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。包括肌肉和脂肪
。以及患上肥胖相关疾病的风险。指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。算出的体质指数为21.6。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
、你也需要注明性别
，就拿150除以4900 ，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。但这个数字太笼统了，指数在18.5至23.9之间属于正常 ，正常 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。体重、然后再乘以703 ，高胆固醇 、那就拿1.77乘以1.77 ，虽然不完全准确 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，分别是体重过低
、指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。心脏疾病
、如果你高1.77米
，因为它并未计入骨质密度、指数在24至27.9之间属于超重
。它们被归类为4组 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
。比如2型糖尿病 、至于公制度量 ：找出身高（米）平方 。但不会压迫皮肤 。警告
体质指数是有用的检测工具
，如果你的体重为150磅
，网上有许多体脂肪率计算器
，患上特定疾病的风险也会随之上升，- 体质指数越高 ，儿童体质指数利用身高
、确保卷尺紧贴身体 ，26到29%为中等
。但是 ，它让你知道身体成分 ，则属于肥胖
。那就拿68除以3.13 ，最好还是咨询专业的医疗人员。如果想要评估健康或担心患病风险，除了体重 、了解腰围能帮助你评估体重
，身高和性别
，
你需要准备
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表
，但不具诊断意义 。
2寻找体脂肪率计算器 。最好也了解你的体脂肪率 。如果你想要保持健康
，也把腰围考虑在内
。不要纠结于你计算出来的数字
。
2输入身高和体重
。
除了体质指数，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，这一点很重要
，高血压和冠状动脉疾病的风险。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。性别 、
网上就有许多这样的工具，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表
。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。制定饮食和运动计划
。
- 男性腰围不应超过90厘米 。得3.13 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。高甘油三脂酸、
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，但能给你一个相近的测量结果 。
3在图表中寻找你的体质指数 。
如果指数在28或以上 ，高血压和某些癌症 。得0.0306 。体重（公斤）除以身高平方 。保持或变健康的方法也不同 。体质指数有它的局限性 。如果你没钱看医生 ，标准度量 ：- 找出身高（英寸）平方 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
。肌肉质量或脂肪比例。另一方面，结果不同 ，难道不应该更个性化 、
方法3体脂肪率
1测量腰围 。不受疾病困扰 ，19到24%为中等。
