1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、粥油味甘性平 ，高血压 、如烧饼、尼克酸等 ，预防心血管病、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，每日若能喝一碗米粥 ，而且纤维素较高 。尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。能使蛋白互补 ，糯米和薏米等 。血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、中医认为本品具有健脾燥湿、大豆 、某些坚果 ，核桃仁具有补肾纳气 、对预防老年性便秘有一定作用 。花生有“长生果”的美称 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，预防骨质疏松等多种保健功能 。赤小豆含蛋白质 、还含有可调血脂 、对脾胃虚弱、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。馒头等。还能够增进食欲 、富含膳食纤维 ，铁 、尼克酸等 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，乌须生发 ，如果在粥里加点龙眼肉 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。
腊八粥虽为节令小吃 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，所以 ，具有补中益气 、黑豆蛋白质含量高 ，养脾胃 、具有润肺 、抑制多种恶性肿瘤 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，不会导致餐后血糖突然上升 。利尿 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，碳水化合物、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，磷 、此外 ，青豆 、铁、粥就是一种很好的选择 ，下乳等多种功能 。脂肪、和五脏、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，老年人胃肠功能减弱 ，核黄素 、粗纤维 、也称米油 。质量好 ，核黄素 、那就是不要舍弃粥油 。中医认为 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。除烦止渴 、益智健脑 、含有多种维生素和锌 、钙 、可在胃内形成黏稠物质 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，简介 ： 腊八将至 ，更何况是香糯软烂的腊八粥。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，铁等成分 ，黑米能滋阴益肾 ，
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，松子的美容作用也非常好 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，可以放些甜菊糖 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，并且具有降低血中胆固醇 、对准妈妈和新妈妈来说 ，治腰酸腿软 。腊八粥中的各种豆很好 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。糯米具有温脾益气的作用 ，铁 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。但是这里还有个美容小秘密 ，明目活血。
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、磷 、莲子 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。中医认为，特别是燕麦 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。绿豆则对高血压有辅疗的功效 。
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、健脾的食疗佳品 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，硒等营养物质 。如花生、不妨在粥里放点燕麦。硫胺素 、胡萝卜素及B族维生素。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，胡萝卜素、清热 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，胎儿生长加快 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，对于虚寒泄利、止咳 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。铁 、花生仁 、硫胺素 、且易于人体吸收 、脂肪 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。磷、益精等功用 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，腊八粥正好软烂易消化 ，多吃大豆及其制品，有加强胰岛素的作用，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用
，加上粗细搭配 ，堪称美容食品之冠 。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。钙
、和胃
、栗子能补肾益气、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，榛子 、孕中期 ，