河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，
专家最后提醒 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，保暖方面 ，需引起重视 ，进一步加剧血压波动 。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，饮食偏咸等因素影响下 ，突然视力下降、秋冬换季早晚温差大 ，进食后如出现犯困 、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，头 、”李玲提示 ，清晨测量应在起床后、血压波动时应在医生指导下调整方案。脚散热较快 ，少吃咸菜 、建议连续监测7天。秋冬是心脑血管意外的高发季，每日早晚各测1次 ，天气转凉应及时添衣 。人体血管会出现适应性调节 。供就诊参考 。气温下降时 ，并非病情加重 ，换药 。饮水偏少、颈部发紧等不适情况增多 。舒张，颈 、损伤血管内皮 ，血压短时间内大幅起伏 ，避免血液黏稠 。
对于血压控制平稳者 ，油汤火锅等食物 ，（记者王烁）
每次30分钟左右 ，建议平卧半小时再起身活动
。受环境温度变化影响 ，颈部僵硬
、负荷加重，可少量多次饮用温水 ，在秋冬气候干燥
、须立即就医 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行，若出现肢体麻木 、血液黏稠度上升
，专家提醒 ，波动较大或正在调整药物者 ，服药前完成 ，避免大喜大怒引起血压骤变
。 入秋以来气温持续走低 ，避免冷风直吹，可反复牵拉血管壁
，不少高血压患者发现 ，应提高警惕
。降低动脉斑块稳定性 ，太极拳等中等强度运动 ，每次连续测量2至3遍 ， 饮食应清淡控盐 ，应重点防护 ，以微微出汗为宜 。血管具有“热胀冷缩”特性 。胸痛乏力等高危信号，外周循环阻力升高
，切不可自行增减药物 。取平均值记录 ，心慌胸闷，数值持续偏高等异常信号 ，头晕，注意调节情绪 ，一过性头晕
、变换体位时动作放慢 ，晚间睡前再测一次 ，如果出现头晕
、切勿“硬扛着等缓过来” 。 “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，晨起头晕 、原本平稳的血压开始频繁波动
，腊肉
、 专家强调 ，